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2005年08月31日

鳥のたたき うま〜!!!

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-12.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:60.2kg
BMI:25.4
食事
朝食
2005-0831-0709.jpg 豆乳寒天・味噌汁・野菜炒め
昼食
豆乳寒天
夕食
2005-0831-1703.jpg 鳥のたたき、味噌汁、豆乳寒天、なすの煮物

今日の晩ご飯の鳥のたたきは

味と価格の最強コンビ【たたき3兄弟】
楽天で買ったとり農園のものです!

とりのたたきなんてちょっと変わっているけれど
冷凍で送られてくるので自然解凍をして切って
盛り付ければいいだけで簡単でめちゃうま!(#^.^#)

生もの大好きな私のお気に入りです。


※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※


さて、今日のスポーツジムですが今日は
ボディパンプ15分とボディコンバット30分、ステップ運動60分でした(^o^)丿

でも体重が減っていないのが・・・なんよね(^_^;)

生理中は体重が減らないと聞くしそれかなぁ・・・。

今は我慢のとき?

とりあえず生理終了まで現状維持、頑張るぞ〜〜〜るんるん


今日も頑張っている!?私のダイエット体験にワンクリックお願いします ^m^


posted by みち at 12:00| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

嬉しい〜♪

やっぱりスポーツジムへ行ったあとは60sを切っていたよ〜わーい(嬉しい顔)

これで目標の48sまでにはずみがついたるんるん




と思ったけれど、おなかがどうしてもすいてすいて

わさビーフ

      ↑

これを食べちゃったよ・・・もうやだ〜(悲しい顔)


もうこれ以上、食べないようにさっさと寝よ・・・。


でもいつか絶対48sは達成してみせるexclamation



はず・・・。



頑張りが足りないわたしに愛の1クリックを・・・(*^_^*)
posted by みち at 00:35| Comment(3) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年08月30日

夢の50台突入!?

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-12.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:60.4kg
BMI:25.5
食事
朝食
豆乳寒天・焼きそば
昼食
ピザ
夕食
2005-0830-1655.jpg
豆乳寒天・牛肉の炒め物・味噌汁
今日は昼にいいスポーツジムプログラムがないので
夜にジムに行ってきます♪

エアロ45分とステップ60分の予定なので
たぶん汗を流すと夢の50s台に到達かも!?(*^_^*)

50s台なんて何年ぶりになるんでしょう・・・。

ウシシシシッ・・・^m^

とっても楽しみです♪

頑張っている!?私のダイエット体験にワンクリックお願いします ^m^


posted by みち at 17:48| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

カテキンダイエット

最近のお茶ブームにあわせて「カテキンダイエット」というのを聞くようになり
「これは気になる!」ということで「カテキンダイエット」の情報を集めてみました。

カテキンダイエット1
 「ヘルシア緑茶のような飲料を1日1本、
  12週間飲み続けると体重が約1.69kg減少する」

カテキンダイエット2
 「緑茶には肥満や糖尿病のもととなる糖分や脂質の代謝をうながし、
  カロリー消化を助け、よけいなコレステロールを分解するなど
  無理なく総合的に肥満を抑制する効果がある。」

カテキンダイエット3
 「高濃度の茶カテキンの継続的な摂取による
  体脂肪の低減効果が明らかにされています。」

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結構、カテキンとダイエットの関係はいい感じ♪

という私も実は寒天以外にもカテキン茶を利用しています。

私が普段から飲むようにして利用しているのはこれ!

カテキンパウダー【きゅあーず倶楽部】
カテキンパウダー
(カテキンが通常の3倍!)

私は結婚したときから食事のときの血糖値の急上昇を抑えるということで
緑茶を利用するようにしてきたのですが
ダイエットを意識したときからカテキン効果をもっと得たい!ということで
高濃度カテキンのものを取り入れるようになりました。

普段の生活でなにげなく健康を心がけられるお茶は
とても簡単なのでこれからも続けていく予定です♪(*^_^*)


posted by みち at 12:59| Comment(0) | TrackBack(0) | カテキンダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年08月29日

今日のスポーツジムはお休み♪

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-12.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:60.2kg
体脂肪率:32.0%
BMI:25.4
食事
朝食
2005-0829-0916.jpg
マーボーナス、ハム、サニーレタス、シュウマイ、豆乳寒天、味噌汁
昼食
うまかっちゃんA 5個パック 94g×5 (6個)
うまかっちゃん
夕食
2005-0829-1705.jpg
焼きそば、味噌汁、豆乳寒天

今日はスポーツジムの定休日でジムは休みです。

その代わり、今日の朝は賃貸の物件をダンナと一緒に見てきました。

いや、でもね・・・・。 ペット可の物件は少ないです・・・(ToT)

地域とペットにチェックを入れて検索をすると該当数1件・・・(ToT)

試しにペットチェックをはずしてみると400件。

う〜ん、都会のほうではペット可の物件が
増えていると よくニュースでみるのですが、
やっぱり田舎ではまだまだなようですね。

でも地道に探すしかありません。

めぐを連れていかないわけにはいけませんから。

さてさて今日の朝ごはんは豪華と言うか、食べすぎ〜exclamation&questionたらーっ(汗)

残り物を食べたらこんな感じになっちゃってね・・・。

昼ごはんは「うまかっちゃん」を食べたら 体重が「・・・もうやだ〜(悲しい顔)」な感じなので
今日は運動もしないし、晩ご飯は腹6分目にしときますふらふら


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posted by みち at 18:20| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

もっとプロフィール

体重的プロフィール・・・

昔から食べることも飲むことも大好きでした。
もちろん、今も大好き!

でも私のこれまでの人生の中で
かっこよく痩せていた時期というのはありませんでした。

でも肥満児でもありませんでした。


高校生のころ、仲良し3人で体重の見せあいを
した記憶によると私の体重はそのときは49s。

身長は154cmなので10年前はそんなに太かったわけではありません。

でもその頃から、ガリガリのうちの母に
「みっちゃんは太い、太い」と言われ続け
太いんだと思って、おしゃれに感心がいくことがありませんでした。

そして時が経ち、結婚を28歳のときにして
そのときの体重が確か58s。

それからはあまり気にすることがなくなり
着々と体重が増え、30歳になったときには65sになり
そのときになって初めて、自分の歳を感じて
「若いうちにゴスロリみたいな服を着て、おしゃれをしてみたい!」
と思ったのです。

そして思った1週間後にはスポーツジム通いをスタート。

でも週に5日、1回3時間の運動をしても私の体重は
現状維持のままで増えることも減ることもありませんでした。


しかし・・・。

そこに救世主があらわれたのです!!!



あるある大辞典で紹介された寒天です!

私はこの寒天のおかげで2005年6月〜8月の間に約5kgのダイエットに成功!

もう、寒天様様です!!!!(^^♪

そしてまだまだ目標の48kgまでには12kgありますがたぶん達成出来るはず!

食物繊維が豊富で健康にもよい寒天はオススメです!


                                2005年8月29日

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美容にも効果的♪
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欲しいときには
寒天ラーメン!(^o^)丿
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posted by みち at 14:17| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

スポーツジム ドリンクのこつ

去年の4月から通っているスポーツジム。

最初、私はスポーツをするときには
「スポーツドリンクが効果的!!」と思っていました。

だから必ず500mlのペットボトルのスポーツドリンクを愛用していたのですが、
あるとき、インストラクターさんに「お茶でいいですよ」と言われ、
この前は別のインストラクターさんに
「スポーツドリンクは甘すぎるので2倍に薄めたほうがいいですよ」と言われました。

まぁ、こんな感じでインストラクターさんの間では
スポーツドリンクをあまり過度に利用しないほうがいいという感じなのでしょうか・・・。

確かに運動中に失われる塩分など体に必要なものを
補充するのには最適ですが過度だと害のほうが強くなる。

痩せたいダイエッターとしては上手に利用したいものですね。


アミノバリューパウダー1L用 5袋 1ケース5個入り
お財布にやさしいパウダータイプ♪
私はこの味が1番好きです(^o^)丿


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posted by みち at 13:30| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年08月28日

ガンガンとスポーツジムへ!

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-12.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:60.8kg
体脂肪率:30.0%
BMI:25.6
食事
朝食
豆乳寒天・パイ2枚
昼食
アップルパイ・豆乳寒天
夕食
豆乳寒天・ナーボーナス・味噌汁・しゅうまい DSCF1125.JPG

昨日、スポーツジムにいけなかったので今日はガンガン運動してきました。

内容はボディパンプ30分とステップ運動50分、エアロビクス60分です!

最近、少しずつですが体重が減ってきているのを感じています。

昔は食べていないのに太るなぁと思っていたけれど
今、考えればおやつにチョコレートなど結構食べていたと思います。


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posted by みち at 19:20| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年08月27日

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-12.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:60.0kg
体脂肪率:30.0%
BMI:25.3
食事
昼食
サラダうどん
夕食
カニの炊き込みご飯、チーズミンチカツ、サラダ、豆乳寒天 2005-0827-1939.jpg

今日は友達・岡山さんと会っていたのでスポーツジムはお休みでするんるん


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posted by みち at 22:40| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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