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 【送料込】ぷちワッフル クリスマス 2,191円 |
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 アリスのミルクレープ 2,800円 |
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 レアクド チーズケーキ 1,480円 |
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体重：60.2kg
ＢＭＩ：25.4
食事
朝食
豆乳寒天・味噌汁・野菜炒め
昼食
夕食
鳥のたたき、味噌汁、豆乳寒天、なすの煮物
今日の晩ご飯の鳥のたたきは
楽天で買ったとり農園のものです！
とりのたたきなんてちょっと変わっているけれど
冷凍で送られてくるので自然解凍をして切って
盛り付ければいいだけで簡単でめちゃうま！(#^.^#)
生もの大好きな私のお気に入りです。
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さて、今日のスポーツジムですが今日は
ボディパンプ15分とボディコンバット30分、ステップ運動60分でした(^o^)丿
でも体重が減っていないのが・・・なんよね(^_^;)
生理中は体重が減らないと聞くしそれかなぁ・・・。
今は我慢のとき？
とりあえず生理終了まで現状維持、頑張るぞ～～～
今日も頑張っている！？私のダイエット体験にワンクリックお願いします ^m^
体重：60.4kgＢＭＩ：25.5食事朝食昼食夕食
最近のお茶ブームにあわせて「カテキンダイエット」というのを聞くようになり
「これは気になる！」ということで「カテキンダイエット」の情報を集めてみました。
カテキンダイエット１
「ヘルシア緑茶のような飲料を１日１本、
１２週間飲み続けると体重が約１．６９ｋｇ減少する」
カテキンダイエット２
「緑茶には肥満や糖尿病のもととなる糖分や脂質の代謝をうながし、
カロリー消化を助け、よけいなコレステロールを分解するなど
無理なく総合的に肥満を抑制する効果がある。」
カテキンダイエット３
「高濃度の茶カテキンの継続的な摂取による
体脂肪の低減効果が明らかにされています。」
ダイエット体験ランキング
結構、カテキンとダイエットの関係はいい感じ♪
という私も実は寒天以外にもカテキン茶を利用しています。
私が普段から飲むようにして利用しているのはこれ！
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カテキンパウダー （カテキンが通常の3倍！） |
私は結婚したときから食事のときの血糖値の急上昇を抑えるということで
緑茶を利用するようにしてきたのですが
ダイエットを意識したときからカテキン効果をもっと得たい！ということで
高濃度カテキンのものを取り入れるようになりました。
普段の生活でなにげなく健康を心がけられるお茶は
とても簡単なのでこれからも続けていく予定です♪（*^_^*）
体重：60.2kg
体脂肪率：32.0%ＢＭＩ：25.4食事朝食
昼食
夕食
今日はスポーツジムの定休日でジムは休みです。
その代わり、今日の朝は賃貸の物件をダンナと一緒に見てきました。
いや、でもね・・・・。 ペット可の物件は少ないです・・・(ToT)
地域とペットにチェックを入れて検索をすると該当数１件・・・(ToT)
試しにペットチェックをはずしてみると４００件。
う～ん、都会のほうではペット可の物件が
増えていると よくニュースでみるのですが、
やっぱり田舎ではまだまだなようですね。
でも地道に探すしかありません。
めぐを連れていかないわけにはいけませんから。
さてさて今日の朝ごはんは豪華と言うか、食べすぎ～
残り物を食べたらこんな感じになっちゃってね・・・。
昼ごはんは「うまかっちゃん」を食べたら 体重が「・・・」な感じなので
今日は運動もしないし、晩ご飯は腹６分目にしときます
ダイエットブログランキングへGO！
体重的プロフィール・・・
昔から食べることも飲むことも大好きでした。
もちろん、今も大好き！
でも私のこれまでの人生の中で
かっこよく痩せていた時期というのはありませんでした。
でも肥満児でもありませんでした。
高校生のころ、仲良し３人で体重の見せあいを
した記憶によると私の体重はそのときは４９㎏。
身長は１５４cmなので10年前はそんなに太かったわけではありません。
でもその頃から、ガリガリのうちの母に
「みっちゃんは太い、太い」と言われ続け
太いんだと思って、おしゃれに感心がいくことがありませんでした。
そして時が経ち、結婚を２８歳のときにして
そのときの体重が確か５８㎏。
それからはあまり気にすることがなくなり
着々と体重が増え、３０歳になったときには６５㎏になり
そのときになって初めて、自分の歳を感じて
「若いうちにゴスロリみたいな服を着て、おしゃれをしてみたい！」
と思ったのです。
そして思った１週間後にはスポーツジム通いをスタート。
でも週に５日、１回３時間の運動をしても私の体重は
現状維持のままで増えることも減ることもありませんでした。
しかし・・・。
そこに救世主があらわれたのです！！！
あるある大辞典で紹介された寒天です！
私はこの寒天のおかげで2005年6月～8月の間に約５kgのダイエットに成功！
もう、寒天様様です！！！！(^^♪
そしてまだまだ目標の48ｋｇまでには12kgありますがたぶん達成出来るはず！
食物繊維が豊富で健康にもよい寒天はオススメです！
2005年8月29日
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炊飯など日常には 粉末寒天を利用！ コラーゲンも入って 美容にも効果的♪ |
どうしてもラーメンが 欲しいときには 寒天ラーメン！(^o^)丿 |
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去年の４月から通っているスポーツジム。
最初、私はスポーツをするときには
「スポーツドリンクが効果的！！」と思っていました。
だから必ず500ｍｌのペットボトルのスポーツドリンクを愛用していたのですが、
あるとき、インストラクターさんに「お茶でいいですよ」と言われ、
この前は別のインストラクターさんに
「スポーツドリンクは甘すぎるので２倍に薄めたほうがいいですよ」と言われました。
まぁ、こんな感じでインストラクターさんの間では
スポーツドリンクをあまり過度に利用しないほうがいいという感じなのでしょうか・・・。
確かに運動中に失われる塩分など体に必要なものを
補充するのには最適ですが過度だと害のほうが強くなる。
痩せたいダイエッターとしては上手に利用したいものですね。
お財布にやさしいパウダータイプ♪
私はこの味が１番好きです(^o^)丿
体重：60.8kg体脂肪率：30.0%ＢＭＩ：25.6食事朝食昼食夕食
昨日、スポーツジムにいけなかったので今日はガンガン運動してきました。
内容はボディパンプ３０分とステップ運動５０分、エアロビクス６０分です！
最近、少しずつですが体重が減ってきているのを感じています。
昔は食べていないのに太るなぁと思っていたけれど
今、考えればおやつにチョコレートなど結構食べていたと思います。
体重：60.0kg体脂肪率：30.0%ＢＭＩ：25.3食事昼食夕食
今日は友達・岡山さんと会っていたのでスポーツジムはお休みです
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目標体重：48.0kg
目標までの残り：-12.2kg
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